Karawang : Banyak orang mengalami rasa gatal di paha dan kaki saat mulai berlari atau berolahraga ringan. Namun sebenarnya, fenomena ini cukup umum karena memiliki beberapa penjelasan medis serta fisiologis yang bisa membantu kita memahaminya.
 |
| Ilustrasi kaki gatal saat olahraga (Foto: Freepik) |
Melansir Alodokter, sensasi gatal saat berlari adalah kondisi yang wajar terjadi dan tidak berbahaya. Bahkan, gejala ini dapat mereda seiring waktu atau setelah tubuh beradaptasi dengan rutinitas olahraga.
Ada beberapa penyebab mengapa sensasi gatal itu dapat terjadi, yaitu:
1. Pelepasan Histamin
Histamin adalah senyawa kimia yang biasanya dilepaskan tubuh sebagai respons terhadap cedera atau alergi, namun juga dapat dikeluarkan saat otot mengalami peregangan intensif.
Saat olahraga dan system saraf simpatik aktif, histamin terkadang dilepaskan untuk mencegah kelelahan. Selain itu histamin ini juga memicu perluasan pembuluh darah melebar yang dapat membuat area yang dipakai berlari (kaki) menjadi gatal.
2. Peningkatan aliran darah ke otot
Pelebaran pembuluh darah dapat terjadi ketika jantung memompa darah lebih cepat ke otot-otot aktif. Saat pembuluh darah melebar di area tubuh tertentu seperti paha dan kaki ujung saraf dapat terangsang dan memicu rasa gatal.
3. Kurangnya Aktivitas Fisik Sebelumnya
Orang yang baru mulai rutin berolahraga atau kembali berlari setelah lama tidak aktif lebih sering mengalami gatal saat lari. Ini karena sistem peredaran darah dan saraf di permukaan kulit belum terbiasa dengan peningkatan sirkulasi darah secara tiba-tiba. Semakin sering Anda berolahraga, biasanya gejala ini akan berkurang atau hilang.
4. Kulit Kering
Kulit yang kering, terutama di area paha dan kaki, juga bisa menjadi penyebab gatal saat berkeringat. Keringat yang bercampur dengan kotoran atau sisa sabun bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan iritasi ringan, memicu rasa gatal.
5. Gesekan dan Iritasi Pakaian
Gesekan antara kulit dan pakaian olahraga terutama jika berbahan sintetis atau terlalu ketat bisa menyebabkan iritasi dan gatal. Selain itu, pakaian yang tidak menyerap keringat dengan baik bisa memperparah kondisi kulit yang sensitif.(*)
