Khawatir Kolesterol Naik Saat Iduladha, Turunkan Dengan Ini

Sabtu, Juni 07, 2025

Gapura Karawang

Karawang: Saat Hari Raya Iduladha, kebanyakan orang akan mengkonsumsi daging, sebab hari tersebut dirayakan dengan menyembelih hewan kurban. Kegiatan penyembelihan ini dilakukan di masjid-masjid terdekat dan dagingnya akan diberikan kepada yang membutuhkan.

Foto : Jus Apel

Tidak heran jika pada Iduladha banyak masakan yang berbahan daging kambing dan sapi. Selain menyiapkan makanannya, Anda juga harus menyiapkan minuman pendampingnya.

Seperti apakah minuman sehat untuk menurunkan kolesterol saat lebaran Iduladha? Melansir dari situs Kementerian Kesehatan, berikut uraiannya.

1. Jus Semangka

Siapa sangka jus pelepas dahaga favorit umat manusia ini juga bisa menurunkan kolesterol. Semangka juga mengandung likopen yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

2. Sari Jeruk Nipis

Jeruk nipis merupakan buah yang jarang sekali di makan langsung, sebab buah ini memiliki rasa asam yang begitu kuat. Sehingga banyak orang yang tidak kuat dengan rasa asamnya.

Namun tahukah Anda, jeruk nipis mempunyai manfaat yang baik bagi tubuh, terutama bagi Anda yang mempunyai kolesterol tinggi. Kandungan senyawa flavanoid dalam jeruk nipis berkhasiat untuk menurunkan tingkat produksi kolesterol LDL

3. Jus Alpukat

Banyak yang beranggapan bahwa buah yang satu ini memiliki kadar lemak dan tidak baik untuk kesehatan. Sebab, kandungan lemak dalam alpukat memang cukup tinggi, yakni sekitar 16 persen.

Tapi, kandungan lemak dalam alpukat adalah lemak yang menyehatkan. Karena 63 persen penyusunannya merupakan asam lemak tidak jenuh yang merupakan gabungan dari asam lemak tidak jenuh tunggal.

4. Jus Tomat

Selain Alpukat, tomat juga termasuk dalam daftar buah-buahan penurun kolesterol yang paling ampuh. Rahasia khasiat tomat terdapat pada senyawa likopen pemberi warna merah pada tomat matang.

Likopen berfungsi untuk mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Selain likopen, di dalam tomat juga terkandung vitamin B dan kalium yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

5. Jus Apel

Tahukah Anda, jus apel bisa menurunkan kadar kolesterol di dalam darah Anda. Salah satu khasiat buah apel rupanya juga bisa menurunkan kadar kolesterol LDL.

Selain itu, apel juga berfungsi sebagai sumber serat larut yang juga berkhasiat untuk mencegah arteri mengeras. Apel juga bisa melindungi tubuh terhadap risiko serangan jantung dan stroke (*).